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Contracture musculaire

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1 Contracture musculaire le Mar 10 Jan - 12:57

BURGUNDY TROMBONE


Membres du forum
Bonjour

Je n'ai pas joué pendant les vacances de Noël, j'avais besoin de faire un gros break, je sentais que j'avais la tronche fatigué.

Je joue du trombone depuis 2008 dans beaucoup de formation. J'ai repris le trombone il y a une semaine, et c'est la cata, j'ai mal en jouant.

Mon prof m'a conseillé de faire des souplesses du Sib grave au SiB médium maximum et des poses de sons. Je n'ai plus d’endurance, j'ai mal.

Je joue aussi du Tuba, j'ai essayé de reprendre hier, j'ai arrêté au bout de 5 minutes. Je pense à aller consulter, mais je ne sais pas vers qu'elle spécialiste m'orienter, stomatologue, kiné spécialisé? vous avez des idées?

est-ce que c'est déjà arrivé à l'un d'entre vous?

Merci d'avance pour votre aide

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2 Re: Contracture musculaire le Mer 11 Jan - 19:23

Miko21

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Membres du forum
A mon humble avis, les conseils de ton prof sont judicieux. Je crois qu'il ne faut pas vouloir brusquer les choses mais reprendre tout en douceur, progressivement, en essayant de travailler sur l'air au maximum, et dans le grave d'abord. Je complèterais : des vibrations douces avec l'embouchure (mais pas trop longtemps), juste le temps de chauffer un peu et de se concentrer sur l'air chaud qui en sort (on le sent bien avec le dos de l'autre main devant), puis des poses de son graves, longues, toujours sur l'air, sans violence, de façon concentrée sur l'origine du souffle (abdomen, y compris au dessous des côtes inférieures) et en 'oubliant' les lèvres, puis souplesses, tranquillement. Et se reposer 5 minutes pour 10 minutes d'exercices. Enfin, c'est comme çà que je fais quant çà 'déconne'. de temsp à autre, si on sent les lèvres crispées : 'faire le cheval' : pffrrououou  Smile, sur l'air et non pas seulement en pensant aux lèvres.

Je sais que ce n'est pas toujours facile à gérer, surtout si on doit assurer dans plusieurs formations. On est impatient et on veut refaire 'comme avant', trop vite.

Avec ces p... de cuivres, Il y a des moments où on a l’impression que tout va de mal en pis et puis çà revient, et parfois çà peut même aller mieux qu'avant. Mais.... patience !

Hi from Burgundy, too.

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3 Re: Contracture musculaire le Ven 13 Jan - 20:22

BURGUNDY TROMBONE


Membres du forum
Bonsoir,

Verdict médical après consultation de mon généraliste, il faut comme les grands sportifs du repos, c'est probablement une inflammation du muscle (releveur ou zigomatique de la joue droite) donc anti inflammatoire et 1 mois d'arrêt de trombone.

J'espère que c'est le bon diagnostic sinon je vais perdre un mois... Je vais devoir faire preuve de patience!

Si c'est pas ça dans un mois, la question restera la même, est-ce que cela est déjà arrivé à l'un d'entre vous et si oui, qui consulter?

Les généralistes ne sont souvent pas au courant des contraintes que nous faisons subir à nos petits muscles du visage par la pratique de nos instruments. à suivre donc

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4 Re: Contracture musculaire le Ven 13 Jan - 20:51

Miko21

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Membres du forum
J'avais certainement mal saisi ta demande.
Au cas où, tu peux jeter un coup d’œil au forum du site 'Médecine des arts'.

Mais dans tous les cas la patience sera de rigueur (on appelle bien 'patients' les clients des médecins ?!)

Ajout : par exemple > ici <

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5 Re: Contracture musculaire le Sam 14 Jan - 18:43

Trombone52


Membres du forum
En tout cas, patience et courage.
Ne plus jouer de trombone pendant un mois..., voila qui pour moi, serait la punition de toutes les punitions...

Peut-être des compresses d'eau chaudes sur les joues et la bouche, pour aider à détendre les muscles (???)

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6 Re: Contracture musculaire le Dim 15 Jan - 13:04

cacophoniste

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Membres du forum
Les lèvres sont des tendons, c'est donc une tendinite, ben dis donc t'as dû y aller fort !
Peut-être des compresses d'eau chaudes sur les joues et la bouche

Surtout pas, c'est une inflammation ! Sur les tendinites, je cours donc je connais, on peut appliquer un pochon de glace,pas longtemps pour ne pas brûler la peau.

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7 Re: Contracture musculaire le Jeu 19 Jan - 0:31

Trombone52


Membres du forum
Les lèvres sont des tendons

??????????????????????????????????

Je veux bien le croire mais on peut avoir les sources de cette affirmation.

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8 Re: Contracture musculaire le Jeu 19 Jan - 13:13

cacophoniste

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Membres du forum
Embarassed En effet j'ai écrit une grosse anerie, c'est ni la première ni la dernière écrite sur un forum !
Je voulais avant tout dire qu'on ne traite pas une inflammation par la chaleur. Une contracture oui.

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9 Re: Contracture musculaire le Jeu 19 Jan - 13:41

Trombone52


Membres du forum
Ok.
Donc, pour agir au mieux..., il faut absolument savoir si c'est une inflammation (= froid) ou une contracture (=chaud).

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